Dobre WHEY

Sobota: Dieta: 2 565,5 kcal, B 158,2 g, W 353,1 g, T 58,0 g Aktywnosc: Upper Body Workout (dobre ciezary, krotkie przerwy, bardzo udany trening) Suple: Whey, Kreatyna, Aspargin Niedziela: Dieta jak to w niedziele przy obiadach domowych, ale wyszlo takie cos: 2 433,3 kcal, B 133,6 g, W 299,4 g, T 78,2 g Aktywnosc: Bieg2km, marsz 2km, bieg2km [...]

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Plecy: Martwy ciąg 12x100kg 8x130kg 7x160kg 12x100kg 8x140kg 5x170kg 12x100kg 8x140kg 5x175kg 12x100kg 8x140kg 6x160kg 12x110kg 8x150kg 3x180kg https://www.youtube.com/watch?v=jBnPgBC_YkM&feature=youtu.be Wiosłowanie siedząc z wykorzystaniem bramy jednorącz 16x40kg 13x50kg 10x70kg 12x40kg 12x50kg [...]

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Brzuch: Unoszenie nóg 30x 30x 25x 27x 25x 21x Allahy 20x60kg 20x60kg 25x50kg 25x60kg 8x60kg+10x50kg 25x50kg Spięcia brzucha 40x 40x 30x 35x 30x 20x Plank 60sek 40sek 40sek 40sek 40sek 70sek Klatka: Krzyżowanie linek 15x30kg 15x30kg 15x30kg 15x30kg 15x30kg 15x30kg 16x30kg 15x30kg 15x30kg [...]

http://iv.pl/images/66330154467094717428.jpg Biceps: Uginanie przedramion na sztandze stojąc+ 15x35kg 11x37kg 8x40kg 6x42kg 12x37kg 9+1x40kg 7+1x42kg 4x44kg+3x35kg 15x37kg 11x40kg 9x42kg 6x44kg 15x35kg 12x37kg 8x40kg 6x42kg+6x30kg Modlitewnik 15x30kg 11x32kg 10+10x32kg 12x30kg 9x32kg 10x34kg 24x32kg 15x34kg 10x36kg 10x40kg+6x20kg 15x34kg 12x36kg [...]

/SFD/Images/2016/5/2/355c99d6394c425daf597935f56fce56.jpg Nogi: Łydki: Ośle wspięcia jednonóż 5 serii 5 serii z po 3 razy na nogę 5 serii z po 3 razy na nogę Wspięcia na palcach 15x70kg 12x90kg 12x95kg 10x105kg 15x70kg 12x80kg 12x90kg 12x110kg 15x75kg 12x85kg 12x95kg 12x110kg 15x50kg 12x90kg 12x100kg 12x110kg 15x50kg 15x70kg 15x90kg 15x110kg [...]

07.05 TRENING rozgrzewka - 6 mni orbi 1. WL - 3x max, regres poprzednio / teraz (10x12kg) / (10x12kg) 13x30 / 13x32,5 15x25 / 14x27,5 20x20 / 17x22,5kg 2. Przysiad - 3x15 #-P poprzednio / teraz 15x25 / 15x27,5 12x30 / 15x32,5 10x35 / 15x37,5kg 3.Wiosło - 3x15 poprzednio / teraz 15x17 / 15x19,5 15x19,5 / 12x22 15x22 / 12x24,5 4. Uginanie na [...]

moim zdaniem lepiej jest kupić droższe ale tak jak wyzej kolega napisal, które nie beda wykrzywiały mordy pijąc.. polecam Ci hi tec c6, 1kg dostaniesz do 100zł spokojnie, z activlabu whey 95 tez sa dobre białka i jak masz troche wiecej sianka to scitec'a whey protein.. ale to też duzo zalezy od diety, jak masz duże braki w białku to wiadomo ze [...]

Zeby nie zakladac nowego postu to zapytam tutaj. Profi Whey Mass kosztuje ok 150 zł za 4000g. W tym jest ok 1800g białka i tyle samo węglowodanów + różne dodatki. To białko jest w sumie dobre(a przynajmniej nie najgorsze) bo jest np koncentrat białka(WPC) i izolat(WPI)... Więc za cenę około 150 zł mamy białko, węglowodany + dodatki. Za białko więc [...]

*** PODSUMOWANIE testu 50/50 – suplementów firmy Iron Horse Technology *** Bardzo Dziękuję za możliwość udziału w testach suplementów firmy IHS :-) Oto co testowałam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05d153e9d4324ef5911e681873e21480.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7661430fefbc4098b78f3d60db9700a1.jpg Thermo Pump Bardzo fajna przed treningówka o przyjemnym [...]

Wuchta, Bartek: Dzieki za dobre rady. Skusze sie chyba na Super whey gainera 4000 z olimpa i kreatyne X-Treme z Inkosporu. Co do bialka to nie bedzie raczej problemow, bo w zimie znow jade chyba do warszawy i tam wszystko zakupie (jezeli czegos nie bedzie zamowie przez sklep sfd/ allegro).

Jest kilka ciekawych propozycji z gainerów. Jeśli mówisz że potrzebujesz gainera a nie białko czy bulka to polecam przelukać: -Activlab gainbody machine man 30, dośc niedrogi, z kreatyną, więc lepiej go wziąć podczas cyklu na kretce. Umiarkowana ilość węgli prostych, dobre białko z koncentratu serwatki, cena 48zł za 1500 również przystępna. [...]

15.08.2012 Bieg Dystans 6,64km Czas trwania 37:45min Średnia prędkość 5:41 min/km Wybrałam dłuższą trasę mimo ,że na początku nogi jak z kamienia po wczorajszym treningu siłowym. Delikatnie wiało. Micha 1. omlet, sok z melona 2. wołowina , oliwa, sok z melona 3. wołowina , oliwa 4. leczo (schab, oliwa, warzywa) 5. trufle orzechowe(whey, orzechy) [...]

SFD - SFD Wpc protein plus - 750g / 40zł K** 100% WPC 80 (Whey Protein Concentrate) - Białko - 2250g / aktualnie jest promo 116zł - bardzo dobre białko bez domieszek niepotrzebnych 80% dobre opinie i dobre smaki.

Czy warto zainwestować w białko FA Whey Protein? chodzi mi smakowo i jakościowo czy jest dobre?

Moze powiem ci co ja bym wziol system protein 80 olimpa lub prolonhatum bx lub perfect whey treca lub whey 82 vitalmaxa(ma w porci 3g kretayny mono),z kretek jesli mono to vitalmax chyba najtanszy classic mash 80 carbo mhmm to zarowno dobre carbo jest olimpax reca ,tauryna to mega capsy olimpa ,gainer mhmm to mam 3 ulubione mass xxl treca,sgw [...]

W białkach robi śię smaki ponieważ naturalne smaki nie są najlepsze, a tu masz opis concentratu wprost ze strony producenta WHEY PROTEIN CONCENTRATE 80%. koncentrat białka serwatkowego 80% Dostępne opakowania: 750g i 1500g w proszku Dostępne smaki: truskawka, wanilia, czekolada oraz smak naturalny. Skład: koncentrat białka serwatki Zawartość w [...]

4nn jedzonko trochę przesolone, ale ogólnie dobre%-) Jeszcze troszkę się pouczy i coś z niego będzie;-D Może zarażę go siłką to już w ogóle byłoby grejt;-) dziś znów bez mocy. nogi mam zmęczone, ledwo pełzałam, po schodach szkoda gadać... ale za to po pracy spałam prawie 5 godz i o 22 pojechałam na trening:-) miska BWT 130/150/60 [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU TREC NUTRITION To teraz moja kolej%-)Chyba nie ma co się rozpisywać bo i tak wszyscy tylko oglądają zdjęcia%-)więc postaram się szybko i na temat;-) 3 miesiące zleciały bardzo szybko. Nie należały one do najłatwiejszych, zwłaszcza, że dokładnie w tym samym czasie zaczęłam nową pracę, co wiązało się ze stresem, zmęczeniem i [...]

DZIEŃ 43 , PIĄTEK 13.08.2010 TRENING: 1.Trening GÓRA A 1a. wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim 10kgx12 / 12,5kgx11 / 12,5kgx10 1b. Rozpiętki na skosie dodatnim 8kgx12 /8kgx12 / 9kgx10(+1kg) 2a. push press 35kgx12 / 37,5kgx12 /40kgx12 (+2 powtórzenia) 2b. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 20kgx12 / 20kgx12 / 20kgx12 3a ściąganie [...]

Six Star PS whey protein... co o tym myślicie brał to ktoś dobre czy nie??